高(gāo)血壓初期，一些身(shēn)體的(de)症狀不(bù)易被發現，它會(huì)慢慢損害心、腦、腎等器(qì)官，堪稱健康的(de)“隐形殺手”。

隻有科(kē)學(xué)的(de)管理(lǐ)血壓，血壓平穩才能享受高(gāo)質量的(de)生活。

康度·血壓管理(lǐ)七步曲

一、測量血壓：實時監測診室血壓（到醫(yī)院測量）、動态血壓（24h血壓檢測儀）及家庭血壓測量相結合。

測量前半小時內(nèi)，要避免吸煙、喝酒、飲茶及咖啡，避免在(zài)憋尿、疼痛及情緒激動時測量血壓。在(zài)安靜(jìng)、溫度适宜的(de)環境中操作，測量前至少要休息5分鐘。

二、評估健康危險因素

1、高(gāo)血壓相關誘因

① 不(bù)可以改變因素：遺傳、年齡、性别、氣候。

② 可以改變因素：高(gāo)鹽低鉀飲食、吸煙、嗜酒、超重肥胖、血液及血管壁垃圾毒素、缺少運動鍛煉、神經緊張、長(cháng)期壓力大等。

③慢性疾病關聯：糖尿病及高(gāo)血糖、肥胖症、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸等。

③ 繼發性高(gāo)血壓：腎性高(gāo)血壓、腎血管性高(gāo)血壓、內(nèi)分泌性高(gāo)血壓、妊娠高(gāo)血壓、呼吸睡眠暫停綜合征、主動脈縮窄等。

④ 藥 物(wù)因素：激素類，如強的(de)松、促紅細胞生成素、避 孕 藥；

                     非甾體藥 物(wù)，如貝諾酯；中藥，如甘草及制劑。

⑤高(gāo)血壓高(gāo)發人群。

2、科(kē)學(xué)評估高(gāo)血壓慢病關聯危險因素

      有無血脂異常、糖耐量異常、同型半胱氨酸增 高(gāo)、血尿酸高(gāo)或肥胖超重等情況。

3、科(kē)學(xué)評估并發症及繼發性高(gāo)血壓

① 有無夜尿增多。如果高(gāo)血壓早期出現夜尿增多，需要考慮原發性醛固酮增多症；如果是在(zài)高(gāo)血壓晚期，則考慮高(gāo)血壓合并腎功衰竭。

② 活動時有無胸悶，氣促。出現這(zhè)些症狀，要考慮高(gāo)血壓、心肺功能下降、冠心病等。

③ 有無頭昏，頭痛。評估時間有無規律性，如：早上6點～8點或下午6點～8點考慮血壓所緻，根據血壓情況及降壓反應。如果無時間規律頭昏、頭痛、早期夜尿增多、低鉀需要考慮原發性醛固酮增多症。需要排除腦血管病。

三、高(gāo)血壓定期常規檢查

高(gāo)血壓常規檢查包括血常規、尿常規、生化(huà)(huà)檢查（肌酐、血鉀、空腹血糖、血脂）、餐後2小時血糖、腎素-血管緊張素-醛固酮、動态血壓監測、心髒彩超、視(shì)力檢測、腦部檢查等。

四、健康教育

①知曉血壓正常值，認識高(gāo)血壓的(de)危害并積極參與高(gāo)血壓群防群治工作。

②健康的(de)生活方式低鹽低脂飲食、适量運動、心态平和、戒煙限酒等。

③你的(de)本能就是你的(de)醫(yī)生，醫(yī)生隻是照(zhào)顧你的(de)本能。

五、确定綜合血壓健康幹預促進方

① 明确降壓目标，制定短期強化(huà)(huà)調理(lǐ)方案。

②三師(shī)共管：健管醫(yī)師(shī)、健康管理(lǐ)師(shī)、健管營養師(shī)。

③用(yòng)生活方式解決生活方式病。全面營養餐包、科(kē)學(xué)配比餐單、溫和運動、私屬健康管家指導。

④提升身(shēn)體康複自愈功能，你的(de)本能就是你的(de)醫(yī)生，健康管家隻是照(zhào)顧你的(de)本能。

六、好(hǎo)(hǎo)轉反應，身(shēn)體改善。

頭暈頭痛症狀改善，

七、随訪健康指導

針對血壓平穩，血壓健康管理(lǐ)師(shī)要做(zuò)好(hǎo)(hǎo)定期随訪工作，加強生活上、心理(lǐ)指導，健康陪伴。